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立式輪騎熬煉機(jī)圖

作者:湖北運(yùn)隆 瀏覽次數(shù):發(fā)布時(shí)間:2021-10-16 09:44:50

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 次要功能:加強(qiáng)身體腿部肌肉力量,提高腿部肌肉動(dòng)耐久力,加強(qiáng)腿部肌肉矯捷性和兩腿間的協(xié)調(diào)共同能力,緩解和放松腿部肌肉委靡和肌肉酸痛,疏通腿部經(jīng)絡(luò),可無(wú)效延緩大腿肌肉老化,提高雙腿肌肉力?! ?duì)身體的腰部、背部、腹部肌肉力量無(wú)必然的加強(qiáng)感化,能較好地

  次要功能:加強(qiáng)身體腿部肌肉力量,提高腿部肌肉動(dòng)耐久力,加強(qiáng)腿部肌肉矯捷性和兩腿間的協(xié)調(diào)共同能力,緩解和放松腿部肌肉委靡和肌肉酸痛,疏通腿部經(jīng)絡(luò),可無(wú)效延緩大腿肌肉老化,提高雙腿肌肉力。

  對(duì)身體的腰部、背部、腹部肌肉力量無(wú)必然的加強(qiáng)感化,能較好地協(xié)調(diào)腰背部和腿部的動(dòng)共同能力,改善腰背腹部肌肉和筋骨伸馳力,提高動(dòng)耐力,對(duì)腰背肌肉勞損無(wú)較好防止和疏通感化。

  動(dòng)方式:面臨立式輪騎熬煉機(jī)坐立,雙手握住熬煉機(jī)上方扶手,然后立正在熬煉機(jī)座椅上,雙腳別離蹬正在輪騎機(jī)腳蹬踏板上,上身天然前傾,雙腳用力蹬動(dòng)轉(zhuǎn)輪,向前或向后勻速用力即可。

  動(dòng)時(shí)間:利用立式輪騎熬煉機(jī)進(jìn)行腿部力量操練,建議每次動(dòng)操練2~4組,每組各操練5~10分鐘即可。

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